A INFLUÊNCIA DO SONO NA MEMÓRIA E NA APRENDIZAGEM DE ESTUDANTES UNIVERSITÁRIOS

Resumo

O sono desempenha um papel essencial no funcionamento cerebral, participando de processos relacionados à memória, à atenção e à aprendizagem. No ambiente universitário, as exigências acadêmicas e os hábitos cotidianos podem comprometer a qualidade do descanso, influenciando o desempenho dos estudantes. O presente estudo teve como objetivo analisar a influência do sono na memória e na aprendizagem de estudantes universitários, considerando seus mecanismos fisiológicos, os efeitos da privação de sono e os fatores associados às alterações do descanso. Trata-se de uma revisão narrativa da literatura, de abordagem qualitativa e caráter descritivo, fundamentada na análise de 12 artigos científicos publicados entre 2004 e 2026. As evidências examinadas indicam que o sono participa da consolidação das informações adquiridas durante a vigília, enquanto sua restrição pode prejudicar a concentração, o raciocínio e a aquisição de novos conhecimentos. Observou-se também que fatores como estresse acadêmico, uso de dispositivos eletrônicos, consumo de cafeína e irregularidade dos horários podem interferir na qualidade do sono. Conclui-se que a manutenção de hábitos adequados de descanso constitui um aspecto relevante para a preservação das funções cognitivas e para a criação de condições favoráveis à aprendizagem, embora o desempenho acadêmico também seja influenciado por outros fatores individuais e ambientais.

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